Respirační onemocnění, jako jsou chřipka, nachlazení nebo COVID-19, se snadno šíří vzdušnou cestou. Dodržováním několika jednoduchých pravidel můžete výrazně snížit riziko nákazy – jak u sebe, tak u ostatních.
1. Důkladná hygiena rukou
Myjte si ruce často mýdlem a vodou, alespoň 20–30 sekund.
Pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte dezinfekci s obsahem alkoholu (alespoň 60 %).
Nedotýkejte se očí, nosu a úst neumytýma rukama.
2. Používání roušky nebo respirátoru
V době zvýšeného výskytu respiračních onemocnění (např. podzim/zima) noste roušku či respirátor ve vnitřních prostorech s větším počtem lidí – například v MHD, lékárně nebo čekárně u lékaře.
Respirátor FFP2 poskytuje lepší ochranu než látková rouška.
3. Dodržování respirační hygieny
Při kašli nebo kýchání si zakrývejte ústa a nos kapesníkem nebo paží (nikoli rukou).
Použité kapesníky ihned vyhoďte a umyjte si ruce.
4. Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými
Omezte blízký kontakt s osobami, které vykazují známky onemocnění (kašel, rýma, horečka).
Pokud jste sami nemocní, zůstaňte doma a odpočívejte – chráníte tak své okolí.
5. Nechte se očkovat
Každoroční očkování proti chřipce je vhodné zejména pro seniory, chronicky nemocné a zdravotníky.
Očkování proti COVID-19 se doporučuje zejména rizikovým skupinám – poraďte se se svým lékařem.
Uvažujte i o očkování proti pneumokokům.
6. Posilujte imunitu
Dbejte na dostatek spánku, pestrou stravu a pravidelný pohyb.
Vyhýbejte se stresu a dopřejte si pravidelný odpočinek.
V období chřipkové sezony je vhodné zvážit užívání vitaminu D, C a zinku
Máte-li příznaky respiračního onemocnění (kašel, rýma, horečka, bolest v krku), kontaktujte naši ordinaci telefonicky nebo e-mailem. Nedoporučujeme chodit do čekárny bez předchozí domluvy.